庆幸自己在心情低落的时候读到这本书，文字很治愈，很轻快，整个人都放松了不少，书中的一字一句有抚慰人心的力量，读完这本书真的释怀了，原来我们需要的不是被爱，而是好好爱自己。

书的副标题“别让原生家庭成为一生的潮湿”，道尽了很多人的困境。比如习惯性的自我否定，不敢表达真实情感，很多时候我们的痛苦不是来自伤害本身，而是因为一句话 “父母都是为你好” 强迫自己原谅和接受，我们总以为过去的经历定义了我们的一生，却忘了成年后的自己，早已拥有了改写人生剧本的能力。

书中第二章说到“被伤害不是你的错，但快乐是你的选择”，这句话像一道光，照亮了很多人的迷茫，我们要拿回人生的选择权，不是任性妄为，而是与自己和解，是停止自我内耗，是不再为别人的错误买单。不必再强迫自己原谅所有伤害，不必再用懂事掩盖委屈，不必再活在别人的眼光里。我们可以选择接纳不完美的自己，选择放下执念与过往，选择好好爱自己，选择朝着自己想要的方向前行。接纳伤害的存在，承认自己的痛苦，才是疗愈的开始。

很喜欢书中的一句话，每个成年人养的第一个孩子都应该是自己，从现在起做自己的父母，用喜欢的方式把自己重养一遍。我们都曾是缺爱的小孩，在原生家庭的影响里，学着讨好，藏起情绪，苛责自己，总在等待别人的肯定与偏爱，把自己的感受放在最后。那些没被安抚的委屈、没被满足的小心愿、没被接纳的不完美，都成了心底挥之不去的遗憾。可是我们不必永远困在过去，累的时候，允许自己停下来休息，不再逼自己事事坚强；难过的时候，抱抱自己，坦然释放情绪，不再假装无所谓；不喜欢的人和事，勇敢拒绝，不再勉强迎合；想要的东西，努力给自己，不再委屈将就。要找回你的内在力量，人最大的底气从来不是别人给的，而是内心生出的力量。

很喜欢书中的一句话，每个成年人养的第一个孩子都应该是自己，从现在起做自己的父母，用喜欢的方式把自己重养一遍。我们都曾是缺爱的小孩，在原生家庭的影响里，学着讨好，藏起情绪，苛责自己，总在等待别人的肯定与偏爱，把自己的感受放在最后。那些没被安抚的委屈、没被满足的小心愿、没被接纳的不完美，都成了心底挥之不去的遗憾。可是我们不必永远困在过去，累的时候，允许自己停下来休息，不再逼自己事事坚强；难过的时候，抱抱自己，坦然释放情绪，不再假装无所谓；不喜欢的人和事，勇敢拒绝，不再勉强迎合；想要的东西，努力给自己，不再委屈将就。要找回你的内在力量，人最大的底气从来不是别人给的，而是内心生出的力量。

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