读完《认知觉醒》，我最大的感受是：这是一本工具书，适合反复读的一本书。这本书没有复杂的理论，全是能直接用在生活里的干货，手把手教会我认清自己，走出焦虑。

书里最让我眼前一亮的，是关于 “大脑” 的说法。作者把我们的大脑分成了 “本能脑”“情绪脑” 和 “理智脑”。人类在不断的进化过程中，大脑也在不断的发育完善，不断的进化。理智脑在本能脑以及情绪脑下面显得是那么渺小。以前我总怪自己 “没毅力”，看完才知道，这不是我的错，是大脑的天性。想早起、想锻炼却坚持不下来，其实是本能脑和情绪脑太强大，理智脑还没被锻炼起来。

那怎么锻炼理智脑呢？作者给了很多简单的办法。比如 不要总是躺在舒适区，也不要总是进攻困难区，而是要在二者之间，要在拉升区努力前行。

还有 “时间管理” 的部分，也给了我很多方法。以前我总列满满的计划表，结果很少能完成，还特别焦虑。书里说，不用把时间排得太满，每天只要确定 “最重要的三件事”，把它们做好，就是成功。我开始每天只挑三件事，比如处理昨天遗留的问题，打20个意向客户电话，以及整理今天客户的信息。反而比以前做的事更多，也不焦虑了。

最让我有收获的，是 “反馈” 这个概念。作者说，不管做什么事，都要及时给自己反馈，这样才容易坚持。就像做业务，实现目标固然重要，但是在实现目标路上的每一次自我突破，每一份坚持才是最终成功的关键组成因素。

其实《认知觉醒》没教什么特别的技巧，它只是帮我们看懂自己 —— 为什么会拖延、为什么没动力、为什么总做错选择。当我们明白这些背后的原因，就知道该怎么一点点改变。不用追求一下子变成完美的人，每天进步一点点，慢慢就能活成自己想要的样子。这本书就像一个温柔的老师，不会批评你，只会耐心地告诉你：“别着急，你可以这样做。”

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